在第26个“世界睡眠日”来临之际，为助力同学们改善睡眠质量、调适身心状态、更好适应新学期学习生活，结合温暖集体建设，环境学院联合学校心理中心，组织开展了失眠正念团体辅导活动，为同学们送上贴心的睡眠调节与压力舒缓指导。

活动伊始，以“世界睡眠日”为背景，心理中心陈文霞老师介绍了正念的概念内涵及正念减压课程的起源与发展，并结合科研实证与权威案例，介绍了正念在调节压力、情绪管理等方面的积极作用。活动通过“情绪困扰心理病理菱形模型”，拆解焦虑与失眠的形成逻辑，带领大家开展正念吃葡萄干活动，引导同学们专注当下、用心感知，体验正念魅力。

学院关心关注学生身心健康，将持续开展阳光体育、学业帮扶、压力疏导等活动，强化心理育人，建设温暖集体，着力营造温馨和谐、健康向上的学习生活环境。

专业讲师了解同学基本情况

同学们体验正念觉察呼吸

参与同学分享体验感受分享